Si van a entrenar o jugar partido los próximos días, les detallamos recomendaciones a tener en cuenta
Hidratación
¡No esperen a tener sed!
Entrenamientos
- Hidratación al menos 500 ml 30 minutos antes de iniciar
- Ropa liviana, suelta, de colores claros que permitan la evaporación del sudor
- Interrupciones programadas en la sombra cada 10/15 minutos para hidratarse
Partidos
- Posicionamiento estratégico de agua alrededor de la cancha
- 2 minutos de descanso a los 20 minutos de cada tiempo para rehidratación y evaluación médica
Signos de estrés por calor
- Calambres , dolor de cabeza, náuseas, vómitos.
Subcomisión Médica